흔히 오복 중에 하나인 눈건강은 사람이 일상생활을 하는데 반드시 필요한 장기 인데요. 하지만 노화나 생황습관을 잘못으로 녹내장에 걸리는 경우가 많습니다. 그리고 녹내장과 백내장이 걸려서 수슬을 고민하는 분들이 많은데요. 그런 분들에게 녹내장에 좋은 음식과 초기증상등을 알려드릴까합니다.
■ 녹내장 초기증상
우선 백내장의 경우에는 걸리면 시야가 뿌옇게 안개가 낀 것처럼 보이게 되구요. 녹내장의 경우에는 시야 범위가 좁아지는 현상이 나타나면서 눈이 아프게 되는데 이는 안압이 높아졌기 때문입니다. 구체적으로는 어떤 물건을 보려고 하면 그것만 보이고 주변의 환경이나 다른 사물들이 잘 안보이게 되는 것이죠. 마치 현미경이나 망원경을 쓰는 것과 비슷해집니다.
그래서 녹내장에 걸리면 계단을 헛디디거나 사람이 부르면 어디있는지 잘 못찾고, 심하면 시력저하와 눈이 터질 것같은 심한 통증, 실명등이 오기도합니다. 이럴때는 반드시 무섭더라도 안과를 가셔서 진단을 받아보셔야합니다.
■ 녹내장에 좋은 음식 5종류
1.시금치
생각보다 우리나라 사람들은 시금치를 잘 안먹는 것 같습니다. 채소중에서 얼마나 건강에 도움이 되면, 외국에선 뽀빠이라는 만화를 통해서 시금치 복용을 장려하기 까지 했거든요. 국내에서 시금치를 구하기 어려운 것도 아닌데, 많이 소외받는 채소같습니다. 시금치가 나트륨 배출 뿐만아니라 눈에도 좋다는 사실은 잘 알려져 있는데요. 야맹증을 예방해주는 비타민A가 안구 건강에 상당히 노품이 되기 때문입니다. 다만, 나물로 드실때, 너무 푹 익히면 영양소가 바괴되니 살짝만 삶아 주세요.
2.아몬드
견과류가 건강에 도움이 된다는 사실은 많이 들어보셧을 텐데요. 간식으로 매일 한줌 정도 드셔주시게 되면, 노화예방 뿐만 아니라 다량의 비타민이 우리 눈의 시신경 조직을 지켜주어 안구 건강을 지키는데 도움이 될 수 있습니다.
3.고등어
요즘엔 많이 비싸져서 한 손에 8000원 정도 하지만, 여전히 고등어는 손쉽게 먹을 수 있는 국민 생선입니다. 등푸른 생선이기에 오메가3지방산이 풍부한 것은 물론 충분한 단백질 섭취를 놓해 눈의 염증과 안구건조증을 예방해주는 효과가 있습니다.
4.결명자 차
눈을 혹사시키는 경우에도 눈건강이 안 좋아질 수 있지만, 간건강에 적신호가 와도 나빠질 수 있는데요. 이럴때는 결명자 차가 눈건강에 도움이 될 수 있습니다. 특히 시야가 잘 안보이는 증상이 일시적으로 생긴다면 결명자가 효능이 있고, 물처럼 우려서 드시는 것도 좋지만, 아예 죽이나 잡곡밥으로 직접 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
5.토마토
유럽의 신이 내린 채소라 불리우는 토마토는 다이어트뿐만 아니라 라이코펜이란 성분 덕분에 늙은 것을 방지 해주는데, 즉, 안구의 수명과 노화도 늦춰주어 결과적으로 녹내장에 도움이 될 수 있는 고마운 채소랍니다.
6.늙은 호박
미국의 유명한 잡지에서 세계 10대 음식으로 선정되기도 한 호박은 루테인이란 성분 덕분에 눈에 좋다고 소문난 음식입니다. 특히 요즘 젊은 사람들은 호박을 음식으로 접하는 경우가 드물어서 섭취하게 된다면 초기증상을 겪으실때 녹내장에 좋은 음식으로 탁월한 효과를 노릴 수 있습니다.
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