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건강의학56

쑥 효능 Best5 소개~! 쑥쑥쑥쑥~ 옛날 유행어가 떠오르는 오늘의 주제는 바로 쑥 효능입니다. 입의 모양새가 특이해서 잘 알고 계시는 분들도 많을 텐데요. 그만큼 우리 주변에 흔한 식물입니다. 산속에 사시는 분들은 배고프면 근처에 쑥을 따다가 쑥국을 해드시곤 하죠. 약간 된장을 풀어서 먹으면 맛있죠 ㅎㅎ 그런데 막상 먹으면서 이런 쑥의 효능이 뭐가 있을지는 잘모르고 있더라구요. 예전부터 대표적인 냉증치료 음식으로 많이 먹었다는 쑥 효능을 오늘 한번 제대로 알아보도록 하겠습니다. ■쑥 효능 5가지 위장, 장 같은 소화기능을 강하게합니다.쑥에는 위에 있는 점막들을 활성화시켜주는 성분이 있는데요. 대체적으로 혈액순환을 원활하게 하기 때문이 위가 안좋은 분들이 쑥차로 자주 드시면 효능을 보실 수 있습니다. 그리고 변비가 있으신 분들도 .. 2015. 7. 28.
식이섬유 많은 음식 및 효능 (경험담) 제가 오늘 식이섬유 많은 음식에 대해서 찾아본 이유는 요즘 들어 변비가 심해졌기 때문입니다. 먹은 거는 늘어나는데 배출이 안되는 그 기분..ㅠㅠ 아시나요? 공부한다고 앉아있고, 컴텨한다고 앉아 있고 하는 것이 가장 큰 원인 인듯 싶습니다. 궁딩이를 자꾸 억압(?)하고 있으니 변의가 안느껴지는 것이죠. 화장실에 갔다와도 영 찜찜하구요. 제가 먹는 음식에도 문제가 있었습니다. 식이섬유가 많이 들어있는 음식보다 거의 육식위주고 야채는 입에도 안댓어요..그러니 자연스레 살은 찌고 배는 나오고 변은 안나오고 진퇴양난이 되었죠. 어제도 하루종일 속이 더부룩해서 병원에 갈까 고민까지 했답니다. 그런데 생각해보니 제가 식이섬유를 잘 안먹고 있다는 사실을 깨닫고 관련 정보를 찾아봤습니다. ■토마토예전부터 토마토는 다이어.. 2015. 7. 24.
치자효능 8가지 소개~ 치자는 노란색을 띠는 열매를 말하는데요. 꽃은 흰장미처럼 아주 하얗게 생겼고, 열매는 노란색인데 (치자자체가 열매를 말하는 거에요. 사과처럼요.) 물감이 없었던 시절에 물감대용으로 널리 사용되었다고합니다. 하지만 약재로도 차로도 많이 즐기고 계실텐데요. 치자효능에는 어떠한 것들이 있는지 쫙 정리해보았습니다. ■간에 좋습니다.한의학적으로 간에 열이 많으시다고 진찰을 받는 분은 한의사님이 치자관련 약재를 줄 가능성이 큰데요. 간이 안좋아서 자주 피로하신 분들은 치자차를 자주 드셔주시면 간기능의 향상과 열의 하락을 경험할 수 있습니다. 또한 간에 무리를 주는 음주를 자주하시는 경우는 숙취해소할때 치자효능이 좋다고 합니다. 하지만 과도한 음주는 조심하세요.■스트레스지수를 낮춰줍니다.옜날에는 육체적 노동이 많아서.. 2015. 7. 23.
가래에 좋은 음식 5가지(냉장고에 있는) 저희 아버지께서는 예전에 담배를 많이 태우셨는데요. 하루에 2갑정도 피셨는데, 집에 냄새가 빠져나갈 틈이 없었습니다. 오죽하면 어머니께서 저와 동생보고 술은 마셔도 담배는 절대 피지 말라고 당부하실정도니까요. 아이러니한건 애연가이신 아버지도 너희들은 피지 마라고 하시면서 베란다에서 피우셨다는.. 근데 문제는 흡연자분들 주무실때 가래가 자꾸 나오실꺼에요. 아버지도 결국 금연을 하시게 되는데, 주무시다가 가래가 목에 걸려 숨이 막히는 경험을 하셨다고 해요. 그래서 그 뒤로 생명의 위협을 느끼셔서 금연하셨고, 결국 성공하셨습니다. 그게 벌써 10년 전이군요.아무튼 금연은 쉽지 않은 일이니, 감기나 흡연은로 인해 발생하는 가래에 좋은 음식을 알려드릴께요. 구하기 힘든 생소한 음식말고 주변에서 쉽게 구할 수 있는.. 2015. 7. 21.
꽃송이버섯효능 그리고 효소 꽃송이버섯효능 그리고 효소에 대해서 알아봅시다. 시작부터 이런 말씀드리기는 죄송하지만, 한때 한창 효소 신드롬이 일어나서 너도나도 효소를 담가먹는 풍습이 생겼는데요. 설탕에 재우는 방식으로 만드실텐데... 이거 TV에 나왔습니다. 설탕을 넣으면 기본적으로 발효가 안됩니다. 남아 있는 꿀같은 것은 그냥 설탕진액일 뿐인 것이죠. 그래서 효소라고 생각해서 담궜는데 먹고 살이 찌거나 혈당이 올라가는 부작용을 겪으시는 분들이 있습니다. 인터넷 검색을 통해서 설탕을 사용하는 효소만드는 법이 효과가 정말 없는 것인지 한번 찾아보시기를 권합니다. 꽃송이버섯효소도 자주 요즘에 언급되고 있는데 그 효과에 대해서는 함구하겠습니다. 일단은 꽃송이버섯효능부터 알아볼까요? 일단 꽃송이가~ 꽃송이가~ 그 꽃한송이가~ 그래그래 피었.. 2015. 7. 21.
백년초먹는법 효능 4가지 소개~! 선인장에도 꽃과 열매가 나는데요. 아주 간혹가다가 나기때문에 백년초라고 부른답니다. 이렇게 귀한 백년초를 잘 먹어야할텐데요. 워낙 생소하다보니 어떻게 먹어야하는지조차 모르는 분들이 많습니다. 하지만 알고보면 먹는 방법이 꽤 다양합니다. 그래도 여러분께서 가장 쉽게 할 수 있는 요리방법을 모아보았습니다. 그리고 또 백년초효능이 어떻게 되는지도 알아보겠습니다. ■백년초먹는법1. 쥬스- 가장 편하게 드실 수 있는 방법이에요. 그리고 맛도 먹을 만하구요. - 열매를 깨끗이 씻은 다음이 물기를 제거합니다. 그리고 반으로 자릅니다*.- 큰 통에 자른 백년초를 넣구요. 달콤하게 드시려면 사이다를 넣으시고, 그냥 보리차처럼 물로 드시려면 생수를 넣으세요.- 그리고 하루정도지나면 약간은 덩어리가 지는 모양이 됩니다. 생.. 2015. 7. 18.
아몬드 효능과 칼로리 체크하셔요 어제 정월대보름이었죠.^^ 옛날에는 엄청난 큰 명절이었다는데, 요즘은 그렇지도 않나봐요. 부모님 세대까지만 해도 오곡밥지어먹고 부럼사오시고 그랬는데, 점점 잊혀져하는 우리 명절같아요. 공휴일이 아닌게 아무래도 크겟죠? 아무튼 어제 어머니께서 부럼으로 아몬드를 사오셨더군요. 근데 부럼은 추석아닌가...암튼 주는대로 맛나게 먹었습니다. 그런데 얼핏듣기로 아몬트 칼로리가 어마어마하다던데..이미 먹다보나 밥한그릇은 먹은 것 같은데 으악!! 그래서 급하게 아몬드의 칼로리를 검색해봤죠. 100g에 600칼로리..망..ㅋㅋㅋ 어쩌겠어요. 이미 먹어버린 아몬드인데요.ㅠㅠ 그래서 이미 뱃속에 있는 아몬드 효능이나 조사해보았습니다.■아몬드? 아몬드가 장미과에 속한다는 사실을 알고 계신가요? 아몬드 꽃이 벚꽃처럼 진짜 아름.. 2015. 7. 17.
쌍화탕 효능 BEST5 소개~! 우리가 감기에 걸렸을 때, 약국을 찾죠. 그리고 약사님이 처방해준 약과 함께 쌍화탕을 권하죠. 원래는 근데 물이랑 먹어야한다던데..음.. 아무튼 감기하면 떠올리는 음료로써 널리 알려졌었는데요. 그냥 준다고 먹기만 하면 안되겠죠? 음료수처럼 수시로 마셔도 되는걸까요? 부작용은 없는 걸까요? 그런 점들을 알기 위해서 쌍화탕 효능을 정리해보았습니다. ■쌍화가 뭐지?2가지 뜻으로 알려 져있는데요. 하나는 영화 쌍화점에서 나온 의미처럼 남녀의 성에 관련한 단어인데 이것은 영화얘기니까 논외로 하고.. 쌍화는 두가지 탕을 합쳤다는 뜻이라고 합니다. 황기건중탕이라는 것과 사물탕이라는 것이 있는데요. 이 둘의 비율을 적당히하여 한 동방의 약입니다. 허준의 동의보감에도 나온다고 하네요. 즉, 음양의 조화를 뜻하는 쌍화! .. 2015. 7. 17.
율무차 효능 5가지 소개~! 요즘에는 카페에서 커피를 많이 사먹지만, 불과 10년전 정도만 해도 자판기 커피가 대부분이었죠. 거기에 빠지지 않는 메뉴가 있었으니 바로 율무차입니다. (우유도 있었죠 분유..ㅋ) 저는 이 율무차 효능을 몰랐어도 참 좋아했었는데요. 커피보다 더 뽑아먹던 기억이 나네요. 웃긴 것은 맛이 복불복이라서 어떤 자판기는 진짜 싱겁고 맛없고 그랬는데 벌써 먼 옛날 얘기 같군요. 아무튼 이 고소한 율무차의 맛에 빠지신 분들은 아예 집에 가정용으로 드시기도 하는데요. 효능에대해서는 찾아본 분들이 적을 거라고 생각해요.솔직히 맛으로 먹었으니 뭐 건강에 좋겠나 싶은..ㅎㅎ 오히려 먹으면 정력떨어진다는 얘기도 있고,(숙주나물도..?ㅋ) 그래서 율무차는 억울합니다!ㅋ 억울하신 율무차님의 오명을 벗겨드리기 위해서 조사해보았습니.. 2015. 7. 16.

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