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건강의학56

고추 효능 9가지 총정리~! 한국인이라면 매운맛 고추를 꼭 먹어야죠? 짜장면에도 기호에 따라 고춧가루를 넣기도 하는데.. 그런데 사실 고추는 임진왜란때 일본에서 건너왔다는 썰이 있어요. 그전까지 김치도 대부분 백김치였다고해요.(썰임..) 아무튼 저는 그냥 흰 쌀밥에 싱싱한 고추를 쌈장에 찍어서 먹으면 소화도 잘되고 좋은데요. 실제로 고추 효능이 좋다고 해서 깔끔하게 정리해 보았습니다. 1.혈기를 돋게 하는 매운맛고추가 매운이유는 캡사이신이란 성분때문이라는 것은 모두가 아는 사실이죠. 하지만 매운맛이 우리게에 주는 효능은 잘 생각하기가 어렵습니다. 매운맛은 사실 맛이라기보다 통각에 가까운데요.(통증) 얼얼한 느낌은 우리 몸의 순환을 활발하게 해주는 효과가 있어서 기운을 돋굽니다. 또한 중독성있는 맛이기도 한데요. 그래서 너무 매운 걸.. 2017. 2. 24.
가슴이 답답하고 아파요 5가지 가능성 나는 건강하다고 생각하고 있었는데 갑작스럽게 가슴이 답답하고 아파요라고 고통을 호소하시는 분들이 있는데요.단순한 스트레스나 과로로 인해서 생길수도있으나 항상 조심하는 것이 죻겠죠? 따라서 다음 해당사항을 체크해보시길 바랍니다. ■ 소화불량인 경우.가슴이 문제인데 소화장애라니 의아하죠?하지만 위염이나 식도염인 경우에는속이 쓰리고 트림이 자주 난다거나가슴이 아프고 갑갑해지는 느낌이 듭니다. ■ 호흡기에 문제발생똑같은 가슴이라도 이번에는 폐에 문제가 있는 경우인데요.감기걸리넋처럼 가래와 기침이 나꾸나고목소리가 변한다거나 마찬가지로 열이 난다면호흡기질환을 의심해보셔야합니다.특히 폐가 콕콕쑤시는 느낌에 해당해요. ■ 심장에 문제.정말 미칠듯이 가슴에 통증이 온다면 심장을 의심해봐야합니다. 특히 격렬한 활동을 하면.. 2016. 6. 30.
자몽효능 8가지(+부작용) 가끔 입맛이 없는 분들은 자몽같이 상큼한 것을 찾으시곤 하는데요. 저는 레모네이드를 자주 찾는 편인데, 사실 사이다에 레몬물탄게 대부분이라 건강에는 안좋죠.. 그래서 그 대안으로 찾은 것이 자몽인데요. 이왕 먹는 김에 자몽효능들과 부작용도 함께 알아보았습니다.■살빼는데 그렇게 좋다고 하네요.한때 방송에서 자몽이 크게 이슈가 된 적이 있었는데요. 바로 체중감량과 몸매보정에 좋은 효능이 있다는 점이었답니다. 실제로 자몽은 칼로리가 낮은 편에 속하는데요. 한게에 70~80kcal 밖에 안되는데 미각욕구를 충분히 충족시키고 또 시큼한 맛의 원인인 자몽속 나린진성분이 실제로 지긋지긋한 지방을 연소시키는데 도움이 된다고 합니다. 약국에 파는 펫x운 같은 것과 비슷한 효능인가봐요. ■엄청나게 풍부한 비타민C물론 무조.. 2016. 4. 10.
귓밥 제거 위험할 수도..(경험담) 면봉이라는 도구를 어딜가나 쉽게 구할 수 있어서 귓밥 제거는 그냥 집에서 하면 된다라고 생각하시는 분들이 많은데요. 원래는 귀속 청소를 할때 이비인후과를 가는 것이 맞답니다.그와 관련된 저의 웃지 못할 이야기가 있는데요. 귓밥을 집에서 혼자 청소하다가 갑자기 왼쪽귀에 소리가 안들리는 것이었어요!! 순간 너무 무서웠답니다. 귀청이라도 잘못 건드린게 아닌가 싶었어요. 뭔가 꽉막힌 듯한 느낌이 들었죠. 그렇게 다음날 비이인후과를 갔습니다. 그리고 제귀를 보시더니 의사선생님께서 아무말씀 도 없으시고 제 귀에 뭔가 거품? 같은 것을 주입하시더군요. 너무 무서웠답니다. 그리고 좀 있다가 석션(빨아내는 기계)으로 귓속에 넣었던 것을 다시 청소하시저군요.그러고 나니 다시 잘 들렸답니다. 살았죠.. 그리고 빨간 불 밑에.. 2016. 3. 20.
돌나물 효능 Best6 소개~! 돌나물은 주로 봅에 마트에서 볼 수 있는 반가운 채소인데요. 추운 겨울을 귤까먹고 잘 보내다가 어느날 장보러갔는데 이 나물이 보이면, '아~ 이제 봄이 왔구나!'하고 느끼게 되죠. 식초와 설탕으로 살짝 간하면 맛나는 돌나물 효능을 그럼 알아볼까요?■피부의 탄력을 줍니다.돌나물은 야채임에도 식이섬유가 많은 편은 아닌데요. 대신에 비타민C가 풍부합니다. 따라서 겨울 내내 버티느라 고생한 피부를 다시 탱탱하게 만들어 주는 효과가 있답니다. ■뼈건강에 도움을 줄 수 있습니다.멸치도 아닌데 왠 뼈얘기를 하지?라고 하실 수 있지만, 돌나물은 의외로 칼슘이 풍부하다고 합니다. 따라서 반찬으로 해서 같이 드시면, 혹시나 부족해질 수 있는 미네랄인 칼슘을 보강할 수 있습니다.■칼로리가 굉장히 낮습니다.100그램에 10여.. 2016. 1. 27.
마카다미아 효능 6가지 정리! 마카다미아는 대부분 호주, 아프리카, 하와이에서 생산 되며, 100그램당 약 700키로칼로리 정도로 열량이 높은 견과류입니다. 사실 마카다미아는 근현대까지 식용으로 활용되지 못한 음식이기도 한데요. 그 이유는 너무나 단단한 껍질때문이었답니다. 하지만 20세기 껍질을 쪼개는 기계가 나옴으러써 오늘날 우리가 마카다미아 효능을 경험할 수 있게 된 것인데요. 지금부터 하나씩 알아볼까요? ■뇌혈관에 영양을 공급합니다.마카다미아는 특이하게 돼지고기 등에서 볼 수 있는 팔미트산을 가지고 있는데요. 이 팔미트 산은 뇌혈관에 들어가는 지방산이기도해서 뇌를 활성화하는데 도움이 될 수 있답니다.■혈압을 내려줍니다.올리브유에 많이 들어있는 올레산이 마카다미아에도 들어있는데요. 이 성분은 주로 우리몸의 혈압을 낮춰주는 효능을 .. 2016. 1. 24.
잣 효능 5가지 소개~! 잣은 소나무과에 속한 식물의 열매인데요. 조금 특이한 것이 일반적으로 소나무과의 열매는 먹을 수 없는 경우가 많은데, 유일하게 이 잣은 예전부터 많이 먹던 음식이란 겁니다. 소나무와 잣나무는 얼핏보면 구별하기가 어려운데요. 가장 쉬운 방법은 열매를 보는 것입니다. 솔방울의 크기가 손바닥만하고 길쭉하면 잣나무이고요. 애가 주먹만 하면 그냥 소나무랍니다. 그럼 잣이 무엇인지도 알았으니, 잣 효능을 한번 알아볼까요? ■혈액순환에 긍정적인 역할을 합니다.잣을 드셔보신 분들은 아시겠지만, 기름이 많은데요. 이 지방질은 몸에 나쁜 것이 아니고 리놀렌산이라는 불포화지방산으로 동맥경화를 예방하고 콜레스테롤 수치로 낮춰주는 역할을 해서 혈액순환을 돕는 효능이 있답니다.■노화를 방지합니다.저도 이제 적지 않은 나이라서 노.. 2016. 1. 20.
녹두 효능 8가지 총정리~! 녹두 음식의 기원은 인도까지 올라갑니다. 실제로 인도 기록서에 3000여년 전부터 재배했다는 기록이 있다고 해요. 녹두의 효능을 우리가 누릴 수 있었던 것도, 그렇게 인도에서 동아시라 쪽으로 전파가 되어서 우리나가까지 전해졌기 때문이랍니다. 그렇다면 녹두 효능이 대표적으로 어떤 것이 있는지 알아볼까요? ■변의 양을 늘리고 장을 진정시킵니다.먼저 녹두효능으로 식이섬유가 풍부한데요. 영양적으로 우리 몸에 효능을 주지는 않지만 체내에서 소화기 효소에 분해가 되지 않고 장까지 가서 유익균들의 먹이가 되거나 장기능을 안정화시키는데 도움을 줍니다.■몸의 열을 내려주는 작용을 합니다.가장 대표적으로 많이 알고 계신 녹두 효능으로 몸에 열이 펄펄 나는 환자에게 녹두를 이용한 음식을 먹였다고 합니다. 특히 우리나라는 녹.. 2016. 1. 15.
기장 효능 4가지 정리~! 기장은 가을철에 수확되는 식물로 100그램이 350키로칼로리 정도 되는 곡류인데요. 우리나라에서는 기록상에는 삼국시대에 기장을 먹었다는 기록이 있을 정도로 오래된 음식이랍니다. 그렇다면 기장 효능은 어떤 것들이 있을까요? 한번 정리해보았습니다.■피부보호에 좋습니다.기장에는 비타민B가 다량 함유되어 있는데요. 이 영양소는 신체에 에너지 공급하는데 도움을 주고 노폐물을 잘 배출 하도록 도와준답니다. 특히 이런 작용이 피부 살결을 보들보들하게 유지해주는데 도움을 주는 효능이 있습니다. ■열을 내려 줍니다.여름같은 더운 날씨에 쌀밥에 기장을 섞어서 드셔보세요. 기장은 우리 몸의 열을 내리는 해열작용은 한다고 합니다. 따라서 평소에 몸에 열이 많은 사람들은 기장이 하나의 방법이 될 수가 있습니다. 하지만 기장은 .. 2016. 1. 13.

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