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건강의학56

기억력에 좋은음식 6가지~!(쉽게구하는) 고3 학부모님이신 분들은 수능공부하느라 힘들어하는 자녀들 걱정에 밤잠을 못이루시죠. 그리고 요즘 하도 취업난이라 공무원공부를 하시는 분들이나, 고시공부를 하시는 분들이 많은데 이런 분들에게는 정말 한번보면 외워지는 기억의 물약같은 아이템이 있었으면 할 정도로 절박하죠. 기억력 향상법을 찾으시는 분들도 많구요. 하지만 저는 영양학적 측면도 중요하다고 생각해요. 그런 분들을 위해서 오늘은 기억력에 좋은음식들을 알아보았습니다.계란달걀은 우리가 가장 쉽게 구할수 있는 기억력 향상 음식입니다. 특히 달걀 노른자에 탄수화물과 콜레스테롤만 높다고 안드시는 분들이 있는데요. 노른자에 레시틴이라는 성분이 기억하는 능력을 좋게 해줍니다. 게다가 가장 흔하고 저렴하게 구매할 수 있으니. 아침에 계란 1개정도는 해드세요. 꼭.. 2015. 7. 14.
신장에 좋은 약초 그리고 음식들 저도 옛날에 고딩시절이었나.. 신체검사를 하는데 소변검사에서 혈뇨가 나온적이 있어요. 그래서 신부전증 소견이 보인다고 해서 깜짝놀랬죠. 결국 큰병원에서 검사를 받았는데 감기약을 먹어서 그렇다네요. 다행이었어요. 그래도 한번 그런일이 있으니까 신장관리를 해야겠다는 생각을 했어요. 따라서 오늘은 신장에 좋은 약초와 음식들에 대해서 정리를 해보았습니다. 저와 같이 고민이 많으신 분들에게 도움이 되는 정보가 되었으면 좋겟네요. 모든 정보는 방송에 방영이 되었거나 보편적으로 많이 알고 있는 음식을 기준으로 하였습니다. 참고하시길 바래요.1. 복분자특히 비뇨기에 문제가 있으시면 효과를 많이 볼수 있습니다. 아시겠지만 신장은 남은 물질을 방광으로 보내서 소변을 만드는 걸려내는 작업을 하는 기관입니다. 그래서 비뇨기적.. 2015. 7. 11.
브로콜리 효능 칼로리 5가지정리 브로콜리 칼로리가 낮다는 사실은 대부분 알고 있을 것입니다. 하지만 얼마나 낮은지 브로콜리 효능 어떤지 다른 음식과 비교해보셨나요? 아무리 칼로리가 낮은 음식이라도 많이 먹으면 살이 찌는 법입니다. 그럼에도 불구하고 초 저칼로리 음식은 있기마련이죠. 대표적으로 오이입니다. 그럼 브로콜리와 오이중에서 칼로리가 낮은 것은 무엇일까요? 안타깝지만 오이가 더 칼로리는 낮습니다. 100g에 10칼로리 밖에 안되요. 그에 비해 브로콜리는 100g에 30칼로리 정도 한답니다. 뭐라구요? 꼴랑 20칼로리가지고 뭘 그러냐구요? 딱 100그램만 먹으면 괜찮겠지만, 많이 먹으면 그 차이는 더 벌어집니다. 그리고 200칼로리 빼려면 런닝머신으로 속도 6으로 놓고 한시간을 꼬박 걸어야합니다. 30칼로리도 무시할 수준은 아닌것이.. 2015. 7. 10.
더치커피 효능 그리고 더치커피 비율 우리나라에도 이제 카페문화는 익숙한 풍경이죠. 아메리카노라는 노래도 나올 정도니까요. 한잔에 5000원이나 하는 비싼 커피들이지만, 옛날의 자판기커피를 밀어낼만큼 대한민국에는 포화상태입니다. 그런데도 계속하여 새로운 커피는 나오고 있는데요. 그중에서 길가다가 더치커피를 파는 곳을 보셨을 것입니다. 더치페이도 아니고 더치커피는 뭐지? 하는분들 더치(Dutch)는 네널란드를 뜻하는 말입니다. 그래서 더치커피는 네덜란드 커피를 말하는 것이죠. 그런데 커피가 다 똑같지 뭐가 다를까 싶지 않으세요? 그래서 더치커피 효능을 알아보았습니다.항산화 작용을합니다.더치커피에는 항산화작용을 하는 것으로 알려진 성분이 들어있습니다. 이것은 우리가 잘알고있는 비타민C와 비슷한 효능을 가지고 있다는 뜻인데요. 대한보건연구회에서 .. 2015. 7. 8.
도꼬마리효능 4가지 소개~ 도꼬마리라고 들어보셨나요? 우리 선조들이 가장 많이 자주 사용했던 민간요법으로 쓰인 약초인데요. 씨앗을 옛날에 창이자라고 불럿고 약이 귀했던 과거에 관절염이나 축농증 그리고 나병같은 질병의 치료제로 많이 쓰였습니다. 그래서 도꼬마리효능을 찾아보시는 분들이 많은 편입니다. 도꼬마리는 징그럽게 생긴것과는 다르게 국화과 식물인데요. 주의깊게 살펴보면 길가에 자주 볼 수 있습니다. 보통 식물의 키는 150cm정도 되구요. 열매의 모양은 고슴도치처럼생겼으며 익으면 갈색으로 바뀝니다.과거 약초고서에는 굉장히 다양한 이름으로 기록이 되어 있는데요. 도꼬마리는 지자, 권이, 이당초, 상사, 치두파 등등 약 50가지의 이름으로 불렸답니다. ■도꼬마리효능 4가지축농증에 좋습니다.예전부터 도꼬마리는 축농증 환자에게 민간에서.. 2015. 7. 8.
야간문효능 궁금해서 찾아봄 최근에 백수오때문에 난리가 났었죠. 평소에 건강식품에 관심이 없어서 몰랐다가 그 일을 계기로 관심을 가지게 되었는데요. 방송광고에서 야간문이라는 것을 팔더라구요. 그래서 야간문효능이 무엇인지 한번 찾아보았습니다. 야관문이라는 단어는 생소해도 비수리라는 단어는 들어보셨을꺼에요. 바로 콩 종류의 식물을 말하는 데요. 예로 부터 기침을 멈추고 가래 끓는 것은 진정시키는 등 호흡기 질환에 약초로 사용되었다고 합니다. 그외의 효능들도 많은데요.■ 당뇨병에 효과가 있어요.야간문을 가장 많이 먹는 방법은 오골계탕인데요. 이렇게 우려내서 비수리를 먹게 되면 인슐린분비가 조절되어 결과적으로 혈당이 컨트롤된답니다. 그래서 당뇨 예방과 치료에 좋다고 해요. ■ 호흡기 질환에 도움이 줍니다.가장 대표적인 야간문효능이라고 볼 .. 2015. 7. 5.
비듬나물효능 6가지소개! 안녕하셔요~ 깐돌이입니다. 봄이 되면 맞은 나물과 풀들을 섭취하게 되는데요. 저희 아버지께서는 봄나물을 꼭 먹어야하시기 때문에 돗나물같은 같은 여러가지 식물을 무쳐서 드시곤했어요. 그덕에 저도 다양한 나물을 먹어봤구요. 그중에서 비듬나물효능이 궁금했던 이유는 어머니도 좋아하시기때문에 자주 밥상에 올라왔기 때문이에요. 찾아보니까 꽤 주목할만한 효과들이 있어서 저말 알기 아까워서 같이 정보공유를 해볼까합니다.일단 표기부터 바로 잡아야겠어요. 사실 비듬나물은 틀린 표현이고 비름나물이 맞는 표현이랍니다. 비듬은..더럽잖아요?ㅋㅋ아무튼 비름나물에는 각종 비타민과 베타카로티은 물론 다양한 영양소가 들어있어서 거의 약초같은 효능을 가지고 있는데요. 봄나물이라고는 하지만 가을 직전까지 채취하여 먹을 수 있는 식물이기 .. 2015. 7. 4.
더위 먹었을때 증상 치료법소개 점점 날씨가 더워지고 있습니다. 오늘은 거의 30도까지 올라가네요. 이제 여름이 오나봅니다. 하지만 한가지 걱정되는 점이 있는데요. 바로 더위 먹었을때를 걱정해야하기 때문이죠. 유독 열에 약한 사람들이 있습니다. 평소에 몸에서 열이 많이 나는 사람들인데요. 이런 분들은 매운것만 봐도 땀을 뻘뻘 흘리십니다. 따라서 여름에 모내기나 야외에서 일하시는 종사자분들은 더위에 쉽게 노출이 되고 심하면 열사병이나 일사병까지 오게 되는 데요. 이럴 경우에 어떻게 해야할까요? 그래서 더위 먹었을때 증상과 치료법을 알아보았습니다. ■ 더위 먹은 사람의 증상1) 늘 피곤해 합니다.만성 피로가 걸린 것처럼 집에서 잠을 자려고 해도 잘 안오고, 막상 자고 일어나도 몸이 뻐근하고 기운이 없습니다. 2) 배가 아프거나 구토가 납니.. 2015. 7. 2.
배에가스차는이유 - 경험담 먹는 것이 중요해지는 요즘! 건강식들 많이 챙겨드시죠? 그런데 나는 건강하게 잘 먹었다고 생각하는데, 속이 더부룩하고 가스가 찰때가 있죠~ 이상하다? 분명 나는 야채랑 이런거 먹었는데 고구마를 먹은 것도 아니고 왜이러지..?ㅠㅠ 하시는 분들! 배에가스차는이유를 저는 확실히 알고 있답니다. 저는 평소에 가스가 자주 찻는데요. 다이어트한답시고 여러 채소랑 먹을 거리를 잘못고른것이 가장 큰 원인이었답니다. 그리고 생활습관에도 문제가 있어서요. 따라서 저의 생생한 경험담을 증거로 설명해드릴까합니다. ■ 먹을 것을 잘못 드셔서 그래요~특히! 살뺀다고 먹은 음식들이 탈이 날때가 많답니다. 대표적으로 몇가지만 말씀드려볼께요. 배에가스차는이유로 최근에 이런 음식을 드신적이 있는지 한 번 생각해보세요~검은콩한때 어떤 남.. 2015. 7. 2.

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