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건강의학56

생리통에 좋은 차 BEST 5~! 여자들 중에서 생리통을 거의 느끼지 못하는 여성은 정말 복 받은 여성이라고 생각해요. 한달 혹은 두 달에 한번씩 오는 고통에 일은 손에 잡히질 않고 주변사람들에게 짜증만 내는 나의 모습을 보게 되는데요. 그래서 생리통에 좋은 차를 알아두고 평소에 즐겨 마시면서 도움을 받는 편인데요. 여러분도 한번 읽어보시고 실천해보세요~ ■귤껍칠을 닿인 차가장 먼저 쉽게 구할 수 있는 것을 소개해드릴까하는데요. 바로 우리가 아무 생각없이 버리는 귤 껍질 입니다. 가을부터 겨울까지 집에 한박스씩 사놓고 두고두고 먹기도 하는 맛있는 귤이지만, 껍질은 농약이 있네 뭐네 하면서 대부분 버리는게 현실입니다. 하지만, 달여 마시면 꽤 좋은 효과를 누릴 수 있는데요. 영양적으로는 껍질에 비타민C가 더 많이 들어 있어서 항암효과나 감.. 2015. 11. 9.
막힌코뚫기 3가지 방법과 예방법 환절기에 감기뿐만 아니라 막힌코뚫기를 찾을만큼 코막힘에 고통을 겪는 분들이 많은데요. 저도 많이 그런편이라서 관련 방송이나 정보를 찾아보는 편인데 지금은 습관을 잘 들여서 코막히는 일이 거의 없답니다. 따라서 이번 시간에는 막힌코를 뚫는 방법과 예방법에 대해서 경험담과 모은 정보로 소개해볼까합니다. ■ 박하향이 강한 사탕류목캔디같은 박하향 쎈 음식을 입에 물고 계셔 보세요. 그리고 그 향이 입속에서 코로 넘어오게 해보는 겁니다. 그러면 신기하게 막힌코뚫기가 되요. 이런 제가 직접 경험하면서 찾은 방법인데요. 다만 사탕 다먹으면 다시 원상 복귀 되는 사항이 있답니다.■코구멍에 가습?코막힐때는 습도가 부족할때도 있는데요. 밖에 나갔는데 추우면 코가 막히는데, 음식점에 들어가면 코는 뚫렸는데, 콧물이 많이 나.. 2015. 11. 6.
아연의 효능 6가지와 주의사항~! 우리 몸에 꼭 필요한 5대영양소가 있다. 에너지를 내는 탄수화물과 세포를 조직하는 단백질, 그리고 호르몬 조절과 에너지 저장기능을 하는 지방이 여기에 속한다. 나머지 2개는 비타민과 미네랄이다. 그렇다면 오늘 아연의 효능을 정리해볼까 하는데 아연은 어디에 속할까? 바로 미네랄에 속하는데 미네랄은 우리말로 무기질이라고 표현하고, 칼슘, 철분, 요오드 등등 에너지를 내지는 않지만 우리 몸에 필요한 여러 성분들을 뜻한다. 원소기호 Zn으로 표현되는 아연은 우리 몸에서 어떤역할을 할까? ■아연이 하는 역할1.우리 몸 속 효소들이 기능을 하는데 필요한 물질먹는 효소말고 우리 몸속에는 다양한 역할 수행을 하고 있는 효소들이 여러 종류가 있는데, 이런 효소들이 활동하는데 요구되는 것이 바로 아연이다. 따라서 내 몸의.. 2015. 10. 15.
볼거리 초기증상 그리고 예방법 볼거리라고 하면 우리에게 친숙한데 이하선염이라고 하면 많이 생소하죠. 우리가 알고 있는 볼거리 초기증상은 주로 아이들이 볼이 퉁퉁 부어오르는 정도로 알고 있는 경우가 많습니다. 그런데 의외로 원인은 볼이 아닌 귀 밑쪽에 있습니다.귀밑쪽에 이하선이 염증으로 부어오르게 되면 볼이 퉁퉁 붓게 되는데요. 성인보다는 주로 초등학생이나 그 이하 또래의 아이들에게 잘 걸린다고 합니다. 특히 남자 아이의 경우에는 볼거리를 방치할 경우에 고환염까지 앓을 수 있는데요. 그래서 결코 간과할 수 없는 질병입니다. 볼거리 초기증상은 사실상 눈에 잘 들어나지 않습니다. 잠복기가 있기 때문인데요. 약하게 볼이 붓는 것 같아도, 겨울같이 추운 날씨에 볼이 약간 빨갛게 되면서 부어모시는 것으로 착각하고 괘념치 않는 경우가 많습니다. .. 2015. 10. 12.
카레 효능 5가지와 오해 제가 가장 잘하는 요리를 대라면 자신있게 카레라고 말씀드릴 수 있는데요. 그만큼 저는 카레를 굉장히 좋아합니다. 최근까지는 공장에서 만들어지는 인스턴트 카레를 먹었지만, 얼마 전에 인도 정통음식점을 갔는데, 완전 더 맛있더군요. 난도 고소하고 너무 맛있게 먹은 기억이 있습니다.그런데 문득 이렇게 맛있지만, 카레 효능은 어떤 것이 있지? 라고 생각해보니 떠오르는게 하나도 없더군요. 사과 효능하면 비타민이 많고… 등등 생각이 떠오르는데, 카레는 아니였습니다. 여러분들도 그렇죠?ㅎㅎ 그래서 여러분들과 함께 알고자 카레 효능을 정리해보았습니다. ■ 인도에는 카레라는 말이 없다!?많은 사람들이 인도음식의 대표를 카레라고 생각하는데요. 인도에는 막상 가보면 카레라는 단어가 없습니다. 다만 외국인을 위해서 curry.. 2015. 9. 9.
옆구리살 빼는 최고의 운동 3가지 소개~! 여름이 지났지만 그래도 몸매 관리의 중요성은 여전히 남녀불문하고 고민입니다. 특히나 술을 많이 드셔서 배가 나온 분들이나 외모에 민감한 여성분들의 가장 걱정거리는 바로 허리둘레인데요. 특히 옆구리 살이 삐져나와서 몸이 항아리처럼 보이는 배둘레햄 형태가 참 많은 분들이 겪는 고충인데요. 그렇다면 정말 스트레스 받는 옆구리에 삐져나온 살을 어떻게하면 그나마 좋게 보이게 할 수 있을까요? 그래서 오늘은 옆구리살 빼는 최고의 운동을 소개해드려보겠습니다. 물론 식이요법이 중요하긴 하지만 지금부터 설명드리는 운동법을 병행하여 나날이 조금씩 줄어드는 내 허리둘레를 찾도록 해봐요~ 우선 한가지 짚고 넘어가야 하는데요. 옆구리살 빼는 최고의 운동만 해서는 살이 빠지지 않는 다는 점입니다. 우선은 먹는 것을 잘 조절하셔야.. 2015. 9. 1.
임신 착상혈 시기 증상 확인하기 임신 착상혈 시기에 대해서 잘 모르시는 분들이 있는데요 임신테스트기에 흐린 두줄이 나왔을때 이게 임신인지 아리까리 하신 분들이 있을 것입니다. 몇몇분은 산부인과를 가기 두려워하실 수도 있구요. 그런데 잠자리를 가진 후에(가임기) 생리예정기간도 아닌데 약간의 하혈을 가는 경우가 있는데요. 이것은 착상혈(수정란이 자궁내부에 붙을때 나오는 혈)일 가능성이 있습니다. 반드시 그런것은 아니지만요.한가지 아셔야할 점은 이 착상혈은 모든 사람에게 나오지 않구요. 임신이 되었더라고 몇몇 여성에게만 나오는 현상이라고 합니다. 그러니 혈이 안나왔다고 임신이 아닌 것은 절대 아니란 것이죠. 더불어 이런 현상은 자연스런 증상이고 몸에 문제가 있는 것은 아니니 걱정안해도 된다고 합니다. 이런 증상이 나타난다고 해서 임테기를 사.. 2015. 8. 9.
중이염 증상 과연 수술해야하나? 감기에 걸린 것같은데 귀도 아프신가요? 그렇다면 중이염을 의심하세요.혹시 본인이 중이염 증상을 겪는 것인지 걱정이 되시는 분들께 도움이 되는 글이었으면 좋겠습니다.중이염은 쉽게 말하면 귓속에(중이강이라고 합니다.) 염증이 생긴 것인데요. 단순히 중이염이라고 해서 다 같은 것이 아니라 이것도 만성, 급성, 이급성 중이염으로 나뉩답니다. 또 삼출성 중이염이라는 것도 있는데요. 구체적으로 무엇이 다른지 하나하나 알아보도록하겠습니다. 중이염을 방치하게 되면 귓속에 염증이 자꾸 차게 되고 심해지면 고막이 터지고 고름도 나옵니다. 그러니 증상을 빨리 확인하고 얼른 대처를 하는게 좋겠죠? ■중이염 증상보통은 감기가 걸리신 분들에게 함께 나타나는 증상이 중이염입니다. 체온이 상승하면서 귀속이 아파오는데요. 성인의 경우.. 2015. 8. 3.
양배추의 효능 크게 3가지를 알아봅시다 제가 예전에는 몸이 날씬했는데 186에 77킬로.. 지금은 돼지가 되었습니다. 아무래도 여자친구때문이라고 하면 나쁜놈인가요 ㅋㅋ 암튼 연애를 하면서 먹으러만 다니다보니 살이찌네요.. 지금은 완전 뚱땡이입니다. ㅠㅠ 90킬로 에요 흑흑흑 운동을 해서 15킬로 정도 뺀 경험이 있는데요. 그때는 운동을 열심히 해서 빠졌다고 생각했는데, 나중에 트레이너한테 물어보니, 본인들도 살뺄때 음식이 70%정도 중요하다네요. 먹는 것을 잘 가려서 먹어야된다는 얘기겠죠?그래서 저를 위한 음식을 찾다가 양배추가 그렇게 좋다는 소리를 들었습니다. 마이너스 칼로라라는 소문이..ㅋ 그리고 살짝 쪄셔 밥을 올려서 간장에 찍어먹어도 맛나죠.(살찌는 소리하고 있네요..ㅠ) 양배추의 효능은 살빼는 것 외에도 많다고 해서 찾아보았는데 거의.. 2015. 8. 2.

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