본문 바로가기

전체 글221

마음이 불안할때 4가지 해결법 누구나 사람은 불안할때가 있기 마련이다. 하지만 그것을 극복하는 사람이 있고, 계속 머물러 있는 사람도 있다. 그 차이는 무엇일까? 이제부터 마음이 불안할때 극복하는 방법들을 알려드릴테니 하나씩 해보도록하자. 아무것도 하지 않는 것 보다는 나을테니..1.현실도피를 하지말자.취업이나 미래에 대한 막연한 불안감, 그리고 나이는 차는게 이뤄놓은 것이 없을때 오는 불안감은 불면증이 올정도로 상상을 초월하는 정신적인 고통이다. 그런데 이걸 극복하지 못하고 현실도피를 하는 경우에는 문제가 커질 수 있다.대표적인 것이 게임이나 성, 음주, 폭식 같은 것들이다. 이들은 하고 있을때 만큼은 걱정을 잊을 수 있는 중독성 있는 수단들이다. 이것에 빠지면, 현실은 개선되지 않고, 시간만 흘러간다. 그리고 매해 나이가 차거나 .. 2017. 5. 21.
엉덩이 땀띠 예방, 해결법 알아보기 여름철이 되면 오래 앉아서 일하는 사람들은 엉덩이 땀띠 때문에 고생입니다. 저도 컴퓨터 작업을 오래해야하는 직업인데, 땀도 많은 체질이라서 고민여서 나름대로 예방방법과 땀띠 걸렸을때 치료법을 보조로 해서 무사히 엉덩이를 지킬 수 있었답니다.우선 사타구니를 비롯하여 하체에 땀띠가 생겼다면, 가장 먼저 조치할 수 있는 것은 깨끗히 씻은다음에 베이비파우더를 바르는 것입니다. 어른이라고 창피할 필요없어요. 특히 살이 많이 쪘는데 땀까지 많으면 미끌할 정도로 땀이 많이 나서 염증이나 가려움까지 동반되는 경우가 많은데, 확실히 베이비파우더 바르고 통풍을 잘 시켜주면 낫습니다.저의 경우에는 침대에 엎드려서 선풍기 방향을 엉댕이 쪽으로 해준다음에, 잘 말려주었어요. 그러면 가렵고 염증이 생기는 것이 좀 덜해요. 그리고.. 2017. 5. 20.
하루 물 권장량 진실은? 흔히 건강프로그램에서 하루 물 권장량은 2리터에서 3리터까지 다양하게 말하면서 물을 마셔야한다는 것을 강조한다. 그래서 목이 마르지 않는데도 물을 계속 억지로 마시는 사람도 있는데, 과연 물을 꼭 많이 마셔야할까? 그 진실을 파혜쳐보자.■하루 물 섭취량이 나온 근거일반적으로 많은 사람들이 알고 있는 하루 수분 섭취량은 물컵으로 8~10잔 정도이다. 이런 기준은 어디서 나왔는가? 찾아보면 국내가 아닌 미국에서 먼저 시작되었는데, 미국에서 섭취 칼로리마다 일정 수분을 섭취해야한다는 것을 주장했고, 이것에 대한 연구가 활봘하게 진행되면서, 땀이나 소변배출 등 다양한 수분 배출요소까지 고려가 되어서 나온것이 지금의 수분섭취량이라는 것이다.이것이 우리나라에 건너오게 되었는데, 우리 나라 국민의 하루 물 섭취 평균.. 2017. 5. 19.
두리안 효능 10가지 소개~! 오늘은 생소하지만 방송에 자주 나와서 한번쯤 들어봤을 법한 두리안 효능을 알아보려합니다. 두리안 하면 떠오는 것은 이상한 냄새와 최고의 맛이라는 어울리지 않는 궁합인데요. 실제로 두리안을 까보면 양파, 감자 같은 채소들이 썩은 냄새 비슷하게 납니다. 하지만 맛은 좋아요. 아마도 진화 과정상에서 다른 포식자들이 먹지 않도록 악취가 나게 진화해온것으로 추측됩니다.하지만 파인애플과에 속할정도로 맛있는 과일이며, 동남 아시아 열대우림 지역에서 보실 수 있는 과일입니다. 고약한 냄새와 특이한 이름 정도만 기억하고 있고 두리안 효능을 몰랐던 분들은 오늘 한번 쭉 보시고 기회가 되시면 드셔보시는 것도 좋겠습니다. 1.우선적으로 두리안은 영양분이 많고 칼로리가 높은 것이 특징인데요. 그래서 다이어트 식품으로는 적절하지.. 2017. 5. 18.
흙수저 공무원에 대한 생각들 요즘에 취업이 하도 안되다보니 공무원 준비하는 사람들이 많다. 그런데 흙수저 공무원인 경우에는 부족한 월급으로 생활이 될까하는 고민이 있다. 하지만 생각보다 공무원에 대한 대우는 괜찮은편이다. 그런데 한편으론 쪼들리기도 한다.나의 친구의 부모님께서는 둘다 행정직 공무원으로 일하시고 퇴직하셨는데, 서울 목동에 1층 아파트가 전재산이고 생활에는 늘 쪼들렸다고 한다. 친구는 대학 등록금을 직접 벌어서 충당했고, 용돈도 직접 다 벌어다 썼다. 나는 집에서 돈 안받고 스스로 버는 친구가 대단해보였는데, 알고보니까 부모님께서 공무원으로 퇴직하시고 해서 재정적으로 힘들다고 했다. 공무원 부모님 밑에서 커온 자식이면 부모처럼 똑같이 공무원을 준비할꺼란 나의 생각과는 다르게, 그친구는 일반 기업에 취업해서 월급을 더 많.. 2017. 5. 15.
시험공부 하는법 5가지 소개~! 평생 우리 곁을 떠날 수 없는 시험을 잘 치룰 수 있는 방법은 없을까? 지금부터 언급하는 시험공부 하는법을 통해 본인의 내신이나 학점 또는 자격증까지 따보도록 해보자. 필자는 전교 고등학생 시절 283등에서 32등까지 올린 경험이 있고, 대학에서는 2년 연속 성적장학금을 받았고, 자격증을 9개정도 취득한 경험이 있는 학생이기에 어느정도 공부하는 팁과 요령을 알려줄 수 있으리라 희망한다.1.모든 정보를 모아라.우선적으로 시험공부 하는법은 필기를 빠뜨리지 말고 하라는 것이다. 사실 필기는 필요악이다. 공부를 잘 하는 애들은 수업내용을 이미 알고 있는 경우가 많은데(선행학습) 그래서 필기하는 시간보다는 내용을 점검하는 수준으로 선생님 말씀에 집중하는 경우가 많다. 하지만, 선행학습을 하지 않은 사람들은 선생이.. 2017. 5. 12.
운동으로 살빼기 성공하려면.. 예쁜 몸매를 만들어서 누구나 멋진 남녀가 되고 싶다! 그래서 시작한 다이어트의 대부분은 운동으로 살빼기 부터 시작하기 마련이다. 하지만 생각외로 단순한데 실패하는 사람들이 많다. 왜일까? 여기에 그 이유와 정석적인 운동법을 경험담을 담아서 써보겠다.1.먹는게 70%이상이다!우리가 일반적으로 런닝머신(표준어는 트레드밀입니다.)에서 속도 5~6으로 한시간 동안 뛰면 300키로칼로리정도 소모가 된다. 그러면 하루종일 많이 움직이면 살이 엄청 빠지겠네? 맞는 말이다. 하지만 현실적으로 힘들다. 여러분이 하루종일 살만 뺄것도 아니고, 공부도 해야하고, 일도해야하고, 즐거움을 찾아서 휴식도 취해야한다. 즉, 운동으로 살빼기의 가장큰 한계는 투자시간을 현저히 늘리기 어렵다는 것이다. 또 운동 시간이 무조건 많다고 좋.. 2017. 5. 10.
아키에이지 노동력 가성비충전법~! 아키에이지에서 골드를 많이 벌려면 노동력이 많이 필요하다. 하지만 노동력 1000은 600원이고 아키라이프도 비싸고 아무튼 어떤게 가성비 갑인지 초보 복귀유저는 알기가 어렵다. 그래서 계승자 7렙에 장점 6000점인 초식유저로써 아키에이지 노동력을 가장 싸고 많이 채울 수 있는 방법을 소개할까한다.1. 수면세트는 꼭 챙기자.아키에이지에서 공짜로 노동력을 채우는 방법은 2가지 이다. 하나는 접속하면 5분당 노동력 5를 주는 것이고, 또하나는 수면으로 노동력을 채우는 것이다. 예전에는 수면이 침대밖에 없었다. 아키에이지에서 침대를 만들고 거기서 10분의 숙면을 취하면 종류에 따라서 50, 100, 150의 노동력을 채워줬었다. 적은 양으로 보인다. 하지만 쿨쿨 잠옷이 추가되면서, 4피스 잠옷셋에 침대에서 자.. 2017. 5. 7.
안먹고 살빼기 효과만점인 이유 3가지 살빼기에 대한 고민은 수십년 전부터 지금까지 잘 해결이 안되고 있죠. 어쩔 수 없는 것이 먹는 것은 생존에 대한 문제이기 때문에, 참기가 굉장히 어려운게 당연한것이죠. 오히려 먹는 것을 참는게 더 비정상적인 행동이라고 볼 수 있어요. 폭식증도 병이지만, 거식증도 더 위험한 병이니까에요.그런데 단기간에 체중감량을 위해서 안먹고 살빼기를 고려하는 분들도 계실텐데, 하도 티비에서 건강에 해롭다고 하니까 사실 걱정되시죠? 하지만 진실은 빨리 빼는 법은 안먹는게 최고라는 거에요. 그 이유를 알려드릴께요. 1.우리는 살빼는 방법을 안다. 따라하지 못할뿐..항상 진리는 단순한 법입니다. 적게 먹고 많이 움직이면 빠지죠. 저의 경우에도 진짜 작정하고 10개월동안 27키로를 뺀적이 있는데, 그때 매일 닭가슴살+샐러드 2.. 2017. 5. 5.

티스토리툴바